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《黄帝内经·八正神明论篇》记载:“月始生则血气始精,卫气始行。月廓满则血气实,肌肉坚。月廓空则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居。”
中医学讲究“天人相应”,人体阴阳之气的盛衰消长、经脉气血的循环流注以及五脏六腑的功能活动,都有明显的时间节律,这个节律常随着自然界的日月运行、昼夜更替、季节变迁的节律而出现周期性的变化。所以主动适应自然的时间节律,因时养生,有助于健康。
除了我们经常听到、谈及的“昼夜晨昏羊老大棉裤,作息规律”“ 春夏秋冬神魂召唤师,四时养生”等顺应自然的养生方法外,今天我们来谈一谈“按月养生”。
月亮对健康的影响不仅是中医观点,现代亦有研究发现,月亮盈亏对人类健康有一定影响。
美国精神病理学家利伯在他的专著《月亮作用》一书中阐述:“人体约有80%为液体,月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用,引起生理潮。”
月亮怎么看?
月亮绕地球一周约需28天,这是月亮盈亏变化的周期,叫做“朔望月”。
随着月亮每天在星空中自西向东移动一大段距离,其形状也在不断变化,月亮位相的变化叫做月相。
每一个农历月份中,一个月相周期分为朔日(新月)、上弦月、下弦月、望日(圆月)。根据月亮盈亏的改变机甲露宝,不同时段的养生重点也各有不同。
具体如何做呢?宜从以下四个时段分而行之。
朔日养生
朔日即新月,是在农历初一前后。此时月缺无光,人体白天阳气渐弱,夜间阴气渐虚,人的精神、体力较差,机体抵抗力下降,肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病易于发生和加重。
养生有招:
1、可适当减少工作、学习时间,增加睡眠时间。
2、普通人群宜注意补气养血、扶正固本,如可于朔日前后两三天,根据需要食用红枣花生龙眼汤(红枣、龙眼肉各15克,花生仁50克,加水煮熟饮汤)以补养气血。
3、坚持晩上9点~10点就寝前拍打后背,先拍打正中,再拍两侧,从上至下50次~100次。由于背部有心俞、肺俞等脏腑腧穴,通过拍打刺激能振奋心阳、肺气,有助于夜间体內血液运行的畅通。
4、按摩足三里亿唐网。按摩或用养森泡泡乐泡足三里可起到补中益气的作用,功效堪比党参、白术、山药、红枣等药物。

足是人之根本,泡脚暖全身,改善睡眠,局部血液循环,驱除寒冷,改善代谢
特别注意:要用深的木桶郭紫欣微博,水要泡到膝盖,泡足三里,承山穴(排毒除湿大穴)
望日养生
望日即圆月,是在农历十五前后,此时月圆光亮,精气充足。人体白天阳气旺盛,夜间阴气充盈,人的精神亢奋、体力较强,机体抗病能力增强;但是由于血气上浮,一方面头痛、头昏、失眠、多梦等病症高发,另一方面高血压病、上消化道出血、脑出血、肺结核、支气管扩张咯血等病症也容易在此时发作和加重。
养生有招:
1、望日人体阳气旺盛、阴气充盈,人们精神亢奋、体力较强,可适当增加工作、学习时间,适当减少睡眠时间。
2、普通人群,此时可加强运动锻炼,慎服用补药,否则补益过度,“月满而补,血气洋溢”,易引起人体阴阳失衡,不利健康。
3、对于在望日前后易于发作和加重疾病的患者,在望日前应注意静养,稳定情绪,保持良好心态,注意预防性用药,同时尽量不吸烟、少饮酒,切忌进食辛辣或过于温补的食物,以防加重病情。
4、心脑血管疾病患者,可在午睡前、晚睡前两个时段按摩足部涌泉穴50次~100次,能起到补肾降逆、调血宁神的作用。
又是足部,一样用养森泡泡乐来解决,很多都用艾灸方式,但是一般家庭艾灸相对条件不合适,就用泡脚方式就很棒,养森泡泡乐里面有艾叶粉,姜根粉,补肾阳。

上弦月到圆月养生
上弦月即农历初七前后,从上弦月到圆月,月亮由缺到圆、月光由暗到亮,人体之气也逐渐旺盛、充盈,人们精神良好、体力充沛阿曼尼斗熊,抗病能力较强。
养生有招:
1、普通人群可适当增加工作、学习时间,减少睡眠时间暗黑魔导师。
2、高血压病、心脑血管病、出血性病症等患者,不要进食过于辛辣刺激或过于温补的食物,要稳定情绪,调节恼怒、郁闷等不良情志,以免加重病情闽侯白沙湾。
3、根据需要,可食用“黄芪杞菊茶”(黄芪、枸杞子、黄菊花各10克,先用水煮黄芪、枸杞子20分钟,再加菊花煮5分钟,加入适量冰糖调味,代茶饮用)或中成药“玉屏风散(颗粒)”,以补肺益气、增强抵抗力。
补肺气,可以用俏塑套刷,补肺气。



肺,肺脏;俞,输注;本穴为肺之背俞穴,故名。本穴归属于足太阳膀胱经,奥尼尔跟吴昕为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一,背俞穴适用于治疗相应的脏腑病证及有关的组织器官病证,故肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴,除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外暴雨心奴,还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等刘达明。

用俏塑套刷肺俞穴
圆月到下弦月养生
下弦月即农历二十三前后,从圆月到下弦月,月亮由圆到缺,月光由亮到暗,人体之气亦逐渐虚弱、衰减,人们精神、体力较差,机体抵抗力较弱。
养生有招:
1、普通人群可适当减少工作、学习时间梦幻部落,适度增加睡眠时间。
2、贫血、低血压,以及气血不足、脾肾虚弱等患者, 此时段可进行食补或药补,有助于气血的充盛、脾肾等脏器的强健,有益于疾病的痊愈康复和虚弱状态的改善。
可根据需要养森泡泡乐泡足三里(每次取1-2袋不同功效泡泡乐足浴粉放入足浴桶中恋人交换生, 加入沸水将泡泡乐足浴粉冲开。待泡泡乐足浴粉充分溶解后挤压出黑色汁液,加入400ml白醋并将水温调至适宜温度。每次泡脚20-30分钟,每天1-2次,三个月为一个周期)强健脾胃。
我们来看看什么叫补气血
元气不足就变虚
中医一般把气分成三个方面:一是元气,就是受之于父母、先天的气,这是与生俱来的;另一个是水谷之气,就是我们通过吃饭、喝水得到的气,是通过人的脾胃运化食物得到的;还有一个是肺脏吸入的清气,大约相当于我们通常说的空气,主要取决于肺的呼吸功能。人体的健康与这三个气密切相关天锁斩月,任何一方面出了问题,生命都会失去动力。
气出了问题,直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人,由于脏腑机能衰退而气不足,他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华,一系列健康问题也接踵而来。
补气血中医角度来有三大穴——气海、膻中穴、足三里
三大穴位保养元气
怎么样保养我们的气呢?有三个重要的穴位瓜蒌籽,就是气海、膻中、足三里,百用百灵
气海
功效:顾名思义,就是人体元气的海洋,具有极高的补益元气的功能凯琍,中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病,所以补气首选气海。

位置:气海是任脉上的穴位,位置很好找,在肚脐眼(神阙穴就是指肚脐眼)正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢,从肚脐处向下量,四指并拢的宽度为3寸,一半就是1.5寸,或者如上图两指也是1.5寸。
手法:气海是全身非常重要的强壮穴,用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮,或者用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。用养肾包腰带温灸敷神阙穴就是这样原理。
膻中
功效:有上气海之称,主要的功能是调益肺气,能调一身之气,尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海,一上一下,既能补元气,又能调肺气,气机调顺了,人体就不会产生淤滞,身体自然安然无恙。
膻中穴

位置:膻中很好找,在人的胸口位置,两个乳头之间的中点就是。
手法:可以经常按摩膻中进行保健,也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足,捶胸的地方就是膻中的位置。余美颜这也很有科学道理:捶胸其实就是对膻中进行按摩,从而使肺气顺畅,排解了抑郁。同时,捶胸能刺激胸部的胸腺,有免疫调节作用点翠首饰。
最简单直接的方式就是把养森肩颈包反过来温灸敷颤中穴

足三里
功效:足三里既能补脾胃之气,又能补元气。上文说过,水谷之气是气的一个重要组成部分,靠脾胃运化而来,所以补气用足三里是必不可少的。
足三里

位置:足三里怎么找呢?我有两个方法。第一个方法:正坐着的时候,小腿和大腿成直角了,我们从外膝眼往直下取4横指的距离鹊桥兄弟们,也就是你的同身寸的3寸,然后再往胫骨前缘量1横指(中指)。第二个方法:站着的时候,把同侧的手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三里。
手法:用足三里保健火影之天苍羽,最好是艾灸,每次用艾条灸20~30分钟,可以经常灸它
最方便便捷方法——用养森泡泡乐泡足三里
用气海补元气,用膻中调肺气,用足三里补脾胃之气,这样先天之气、水谷之气、清气三气同补,生命的原动力强了,身体想不好都难、中医调理真是祖国瑰宝金道妍。
根据月亮一个月规律变化同人体三大补气血穴位,用养森产品可以很好的解决这些问题。
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