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  • 市场价格:33
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  • 商品编码:570454341980
  • 商品分类:空杯心态
  • 商品所在地:天津
  • 商品来源:天猫
  • 发布时间:2018-08-31 05:24:44
商品详细信息 -

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基本信息:
书名:空杯心态:一辈子受用的身心减压课
作者:王蕾,吕荇
出版社:中国华侨出版社
出版时间:2013年05月
印刷时间:2013年05月01日
印次:
纸张:胶版纸
页数:
ISBN:9787511332851
开本:16开
包装:平装
字数:
内容简介:
每个人都会有感觉不堪忍受,压力山大的时候,当你因那些无法掌控的事情感到愤怒、不堪忍受的时候,你能做些什么?《空杯心态:一辈子受用的身心减压课》教你如何将预防性的压力管理加入日常生活中,从而能更从容地控制好各种压力与坏情绪。按照书中教你的步骤做,你就能重新回到平静和谐中来。目  录
作者简介:

目录:
正视压力
——压力其实不可怕
方法7:用正确的心态勇敢地面对任何环境
方法2:让自己主动勇敢,不要害怕
方法3:笑对一切外界态度,因为那只是别人的想法
方法4:了解自己,并面对真实的自己
方法5:平静而努力地寻找小幸福
方法6:动态地看待生活,没有什么是一成不变的

控制情绪减压法
——心情舒畅最重要
方法7:让苦恼随风而去,它不是生活的主角
方法2:学会控制情绪,远离坏心情
方法3:抛弃恐惧,对抗焦虑正视压力
——压力其实不可怕
方法7:用正确的心态勇敢地面对任何环境
方法2:让自己主动勇敢,不要害怕
方法3:笑对一切外界态度,因为那只是别人的想法
方法4:了解自己,并面对真实的自己
方法5:平静而努力地寻找小幸福
方法6:动态地看待生活,没有什么是一成不变的

控制情绪减压法
——心情舒畅最重要
方法7:让苦恼随风而去,它不是生活的主角
方法2:学会控制情绪,远离坏心情
方法3:抛弃恐惧,对抗焦虑
方法4:远离浮躁,把握好正确的前进方向
方法5:要满怀阳光地生活,要相信一切痛苦都会离去
方法6:宽容别人,就是放过了自己
方法7:平和地接受,顺势发展
方法8:善于调节情绪,事业也会蒸蒸日上

调节心态减压法
——阳光灿烂最幸福
方法7:拥有良好心态,世界如天堂般美好
方法2:心态积极,让心灵洒满阳光
方法3:控制心态,增加愉快的生活体验
方法4:看淡得失,保持微笑
方法5:退一步,海阔天空
方法6:直面挫折,东山再起
方法7:学会和自己交流,激发内心的能量
方法8:活在当下,脚踏实地
方法9:失去也是一种拥有

自我暗示减压法
——给自己正向力量
社交转化减压法
——将压力转换成动力
琐事转移减压法
——气定神闲真轻松
宣泄释放减压法
——宣泄心中的不快
瑜伽按摩减压法
——让身体彻底放松
静坐冥想减压法
——清心寡欲少压力
运动休闲减压法
——把压力抛在身后
音乐陶冶减压法
——让身心彻底空灵
饮食调整减压法
——成为生活的主人
编辑推荐:
《空杯心态:一辈子受用的身心减压课》是百万职场人减压**书,曾经的一切不能决定你的现在,更不能决定你的未来。将自己放小,那么世界就会变大。张开虚心的耳朵去聆听,敞开包容的心灵去接纳,随时倒空心灵茶杯中的茶水,用空杯去迎接人生新的可能,并不断装下新的欢喜与感动。给人生做一次精简,在纷扰世界中保持平和的心境。 

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